Trocar de pneus
Hey you,
Como não sabem, venho aqui dizer que ando a lutar com o meu corpo há muitos anos (mais ou menos desde quando nasci). Já fui a uma nutricionista e segui um regime muito muito intenso que deu mesmo cabo do meu organismo, mas hey, perdi 20 quilos, e com a toma da pílula, ir ao ginásio (aumento da massa muscular), alguns desleixos, a morte do meu avô e passar de esse regime super à Salazar para comer normalmente fez com que praticamente voltasse a receber estes 20 quilos e não estou nada contente.
Enquanto estava a navegar pelo Pinterest vi uma dieta que não me pareceu nada má e quer experimentar e vou partilhar convosco claro:
Segunda
PA: 2 ovos cozidos e 1 laranja
A: Fruta e 2 fatias de pão integral
J: Bife de frango com salada
Terça
PA: 2 ovos cozidos e 1 laranja
A: Bife de frango com salada de vegetais verdes
J: 2 ovos cozidos, salada de vegetais e 1 laranja
Quarta
PA: 2 ovos cozidos e 1 laranja
A: Queijo magro com 1 tomate e 1 fatia de pão integral
J: Bife de frango com salada
Quinta
PA: 2 ovos cozidos e 1 laranja
A: Fruta variada
J: Bife de frango com salada
Sexta:
PA: 2 ovos cozidos e 1 laranja
A: 2 ovos com vegetais
J: Peixe ou carne com salada
Sábado:
PA: 2 ovos cozidos e 1 laranja
A: Fruta
J: Bife de frango com vegetais
Domingo:
PA: 2 ovos cozidos e 1 laranja
A: Bife de frango com vegetais e salada de tomate
J: Vegetais
Esta dieta é para se manter por 2 semanas, pelo menos é o que diz. Podem ir alterando ao vosso gosto e claro acompanha-la com exercício físico regular. Desejo-vos muita sorte e daqui a duas semanas falamos de resultados :DD Força!
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